Combien de temps méditer ?

Les premières séances sont en générale de quelques minutes et ce, dans la même position pendant toute la durée de la méditation (elle doit être stable et confortable).

Puis progressivement, vous prolongerez les séances à votre guise sans forcer votre esprit.

La contrainte apporterait sentiment de frustration et de lassitude qui est le contraire d’une méditation réussie synonyme de détente et de bien-être.

par un Anonyme le 07/06/2008 - 14:38.